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乳酸菌サプリの使用で良いことばかり

ビフィズス菌やラクトバチルス菌などの乳酸菌サプリは便秘を無理なく改善するので、身体にとても優しいです。

市販の便秘薬は即効性がありますが、人によっては下痢になってしまう場合も少なくありません。ビフィズス菌サプリの比較.xyzによれば乳酸菌サプリはすぐに便通をもよおすものというよりは、便秘体質そのものの改善を助けてくれる役割です。

根本的な問題である体質を中から改善することにより、一時的なものでなく身体中をきれいに整えてくれます。

また、乳酸菌サプリの使用で腸内フローラを改善する事により、元気がなかった胃腸を通常の状態に改善することができます。腸内環境が整うと免疫力アップにもつながります。

免疫力があがるということは、逆に免疫力の低下によってかかる風邪や、花粉症をおさえることができるというわけです。

また、腸内環境が良くなると、便秘が原因の吹き出物などが改善されたり結果的に美容に良い効果もあらわれ一石二鳥です。他の薬とも併用できるくらい優しいものになっているので子供でも心配なく使用できます。

 

飲酒のし過ぎで下痢になる

飲酒のし過ぎで、翌日に下痢になる場合があります。消化不良を一時的に起こす事によって、腸の働きが弱まり下痢になります。

アルコールを飲むと、腸管で水分の吸収を阻害されます。このために、便の元になる内容物に水分が増えてしまうため下痢が引き起こされます。アルコール自体が小腸を刺激してしまう作用があり、下痢になる原因になります。

下痢には様々な理由が原因で起こり、細菌が原因の事もあります。細菌の場合は、下痢や腹痛等が起こり食中毒等がこれに当たります。

下痢が続いている場合は、病院に受診すると良いです。下痢には種類があり、急性下痢と慢性下痢があります。慢性下痢の場合は3週間以上続くので、このようになると細菌に感染して起きた下痢の可能性が高いです。

下痢の中には乳糖不耐症が原因の事もあり、分解出来ない乳糖によって引き起ります。乳糖が摂取されると、下痢や嘔吐や腹痛になります。これは先天性と後天性の場合があり、後天性の場合は細菌の感染により胃腸炎から発生します。

 

乳酸菌と酢酸菌が腸内の悪玉を退治する

発酵食品の中には味噌をはじめ様々な乳酸菌が含まれています。乳酸菌は腸内の環境を良くして健康な体をつくるのに役立っています。例えば、乳酸菌の一種であるクレモリス菌には便秘を解消する整腸作用の働きがあります。

また、血糖値を急激に上がるのを抑える作用もあります。乳酸菌と一緒に摂取したいのがビフィズス菌です。ビフィズス菌は腸内で酢酸を生成します。この酢酸は悪玉菌を退治するのに役立ちます。しかし、腸内にあるビフィズス菌は年を取るとともに減少していきます。

ビフィズス菌を摂取して腸内を酸性にしておくことは、悪玉菌を退治し感染症予防にも役立っています。腸内に永遠に留まることができるわけではありません。毎日乳酸菌、ビフィズス菌の入った食品を摂取することも大事です。

ヨーグルト、乳酸菌飲料はもちろんキムチや味噌などの発酵食品の中にも乳酸菌や腸内のビフィズス菌を増やしてくれるもとが含まれています。ビスコのようなお菓子はお子様~大人までおいしく手軽に乳酸菌が摂取できます。

最近ではサプリメントも充実しているので食べるのが大変という方にはサプリメントもお勧めです。